One-minute meditation

Over de positieve effecten van meditatie is veel bekend. Dat we weinig tijd hebben is ook bekend! Maar zelfs een minuut mediteren kan al het verschil maken, dat het verschil maakt.

Probeer maar!

  1. Zorg dat onderstaande afbeelding in beeldvullende weergave te zien is.
  2. Stel je voor hoe je hoog op een berg uitkijkt over dit landschap en maak zachte ogen.
  3. Haal rustig adem en herhaal tussen de ademhalingen door een van de volgende zinnen: laat het toe: stilte, laat het toe: leegte, laat het toe: niet-weten.

Geef een reactie

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Schuiven naar boven